기본배영

평영발차기 + 잠영손동작 하면서 몸을 11자로 만든 후에 팔젖기+발차기 동시에 하기.

잠영 손동작 할때는 양손이 가슴위로 천천히 올라가면서(새끼손가락이 가슴에 향하게) 위로 쭉 뻗어줌.

양손을 허벅지 까지 원을 그리면서 스트록학면서, 평영발차기.


이것 하기전에 배영발차기 + 양손배영 먼저 했음.