자유형 나이키자세 입수한팔천천히

한팔앞으로 밀고 뒤 팔은 물을 민 뒤에 자연스럽게 앞으로 가져오는 나이키 자세.
(1년전 쯤에 뚱보 강사샘이 보여준 자세인데 아직도 기억에 선명하게 남아있다)

자유수영때 연습해 보았다.

장점: 
 리커버리가 확실히 편하고 자연스럽다.
 좌우균형이 좋다.

단점:
 좌우교대를 빨리빨리 했더니 집에가서 어깨가 아팠었다.
 또한 팔이 전방에 위치 하고 있는 시간이 짧아서, 대쉬시에 몸의 중심이 심하게 흔들렸었다.
 이건 좀 아닌것 같다. 시행착오인듯.

교정: 
 입수하는 손을 힘빼고 비스듬히 입수해서
 앞으로 밀면서 중력방향으로 천천히 내리기
 반대팔이 올때까지 기다릴수 있도록 천천히 내리기
 앞으로 밀고 있는 팔이 살짝내려가 있으면
 나이키 팔동작이 잘나와서 리커버리 쉬움
 좌우균형이 잘 맞으면 왼쪽호흡과 왼팔잘안가라앉음.
 또한 팔이 전면에 오랫동안 머물고 있음으로 인해서, 대쉬시에도 균형이 잘 유지됨.