자유형 물잡기

자유형 물잡아서, 구부려진 팔로 뒤로 쭉 밀기 해보았음.
왼팔은 자연스럽게 잘 되는데, 오른팔은 엄청 어색함.
셩장에서는 부드럽게 큰힘 안 들이고 물잡기가 잘된듯함.(오른팔은 부실)

물잡아서 저항을 느끼면서 뒤로 밀어주니,
앞으로 뻗어있는 반대편 팔이 잘 밀어짐.(속도가 증가해서? 밀 물이 있으니?)

머리들고, 물잡아서 팔꿈치 접흰 면으로 쭉 밀기, 발차기. 3개 동시에 신경쓰면서 하기는 힘듬.
마지만 자유형50m 대쉬할때 좀 물잘 잡히면서 금방 온 느낌.

머리박고 자유형이 아닌, 머리 들어서 가슴앞족으로 무게를 주면서 자유수영 했음.
무게중심이 앞으로 와서인지 좀 잘되는 느낌도 듬.
화요일에 비해서 그렇게 많이 힘들지는 않았음.
(머리들어서? 아니면 덜 피곤해서?)

자유형 300m (50m x 6)
접(오른손)배평자 200m (50m x 4)
접(왼손)배평자 200m (50m x 4)
접(오른손-왼손-양손)배평자 200m (50m x 4)
배영발, 평영손-자유형발 100m (50m x 2)
입영 1분
자유형 왼쪽호흡50m
자유형 대쉬50m