2010. 9. 9. 02:12
[수영/배영]
평영발차기 + 잠영손동작 하면서 몸을 11자로 만든 후에 팔젖기+발차기 동시에 하기.
잠영 손동작 할때는 양손이 가슴위로 천천히 올라가면서(새끼손가락이 가슴에 향하게) 위로 쭉 뻗어줌.
양손을 허벅지 까지 원을 그리면서 스트록학면서, 평영발차기.
이것 하기전에 배영발차기 + 양손배영 먼저 했음.
잠영 손동작 할때는 양손이 가슴위로 천천히 올라가면서(새끼손가락이 가슴에 향하게) 위로 쭉 뻗어줌.
양손을 허벅지 까지 원을 그리면서 스트록학면서, 평영발차기.
이것 하기전에 배영발차기 + 양손배영 먼저 했음.
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