배영 발차기와 손동작 천천히

o 배영 발차기
 발등으로 물을 뒤로 민다.
 아래로 발을 쭈욱 펴서 내릴때 발끝은 최대한 아래로 한다
 발을 위로 차면서 아래로 향했던 발끝을 위로 올리면서 발등으로 물을 밀어준다.
 (오늘 자유수영중에 배영 발차기 50m 하다가 감이 왔음. 발등으로 물을 밀어주면서 위로 차니 잘 나감.)

o 배영 손동작 천천히
 입수후에 물잡은 팔을 천천히 하니깐 좋음.
 물에 팔을 걸고 몸을 밀리는 느낌이랄까?
 물에 한쪽 팔이 걸려 있으니, 반대쪽 팔도 편하게 리커버리 됨.
 접배평자 연습이 좋은게. 힘든 접영후에 배영을 하게 되닌
 몸에 힘빠진 상태에서 배영이 연습되는 듯함.
 (힘이 없으니. 몸도 다 잘 뜨고)

o 리커버리 하는 팔이 삐뚤.
 귀에 붙인다는 느낌으로 하나 너무 중앙으로 팔이 쏠리는 듯함.

o 엉덩이 들어준다는 느낌 의식하기
 의식하면서 엉덩이를 수면쪽으로 들어준다는 느낌으로 신경쓰기