자유수영

자유형 200m (50m x 4)
접(오른손)배평자 200m (50m x 4)
접(왼손)배평자 200m (50m x 4)
접(오른손-왼손-양손)배평자 200m (50m x 4)
배영발 평영손-자유형발 100m (50m x 2)
나머진 이것 저것 하면서 2-3바퀴 돈듯함.

o 자유형 왼쪽어깨 통증
 초반 자유형200m 할때는 어깨 힘이 들어갔는지 왼쪽 어깨가 좀 벌어지면서 빠진 통증이 후반에 살짝 있었다.
 접배평자하면서 힘이 빠진 상태에서의 자유형에서는 힘이 완전히 빠져서 인지 왼쪽 어깨 통증이 없어졌다.