자유형 머리먼저입수 왼팔밀대위치

자유형

o 호흡한 머리 먼저 입수후에 팔 입수하기.
 강사샘이 머리먼저 물에 넣고, 그 다음에 팔을 입수 해보라고 함.
 머리-팔 동시 입수 말고, 머리먼저.
 한바퀴해보았는데, 호흡이 엄청나게 모자람.
 대신에 팔이 쭉 밀어짐.
 현재 호흡타이밍이 팔이 리커버리의 최고점에 있을때로 할려고 하는데
 호흡타이밍을 바꾸어야 하는지, 아니면 타이밍은 그래로인대 머리만 빨리 입수해야 하는지 모르겠음.

o 왼팔밀때 높이 교정.
강사샘이 왼팔 앞으로 밀때에 좀 더 위치를 높게 잡아줌.
왼팔을 밀때에 머리를 오른쪽으로 돌려두어야?
지금은 머리정면인 상태에서 왼팔밀고 있음
왼손 입수후에, 왼팔이 펴지면서 쭉 밀어줄때 머리를 돌리는 것을 시도해봐야 할듯함
왼팔밀때 머리돌려두기 조금 되는 듯함.

o 앵커링으로 물잡는 것도 한번되었음.
쭉 밀은 팔을 아주 천천히 힘을 빼고 내린다는 느낌으로 했음.

o 킥판끼고 자유형:
 어깨사이 가슴 누르고 고개 살짝드니 잘 나감.
 목뒤누르고 머리 들기 의식해서 하기 시작한 이후에 처음하는 킥판끼고 자유형 이었음.

o 킥판잡고 발차기:
 강사샘 목에 힘빼고 허리 내리지 말라고 함... (글케 하고픈데 몸이 안되염)