'수영/배영'에 해당되는 글 6건
2010. 11. 24. 22:50
[수영/배영]
o 배영입수동작시 손바닥 바같쪽향하라고 강사샘이 지적
배영손입수시에 새끼손가락 부터 하기.
o 선수들 손에 패들끼고 하는 것 보니 손바닥이 바같쪽 향하게 새끼손가락부터 입수하고 있다
입수후에도 팔꿈치가 먼저 움직이지 말고
팔꿈치 아래가 먼저 움직여야 한다.
o 배영 손입수후에 물을 뒤와 아래로 좀 크게 젖은 느낌도 괜찮은것 같다.
물이 왕창 잡히는 느낌.
물론 그래도 같은 반 사람들에 비해서는 느리다.(배영,자유형)
o 배영발차기 발목스냅 조금 되었음
그런데 오른발목 살짝 통증있음.예전 다친곳인듯
발끝피고, 발끝으로 물을 차 올리는 느낌이 조금은 왔다.
배영발차기로 50m는 안쉬고 가진다.
이건 수영 처음 배울때 2달재 되었던 것인데...
배영손입수시에 새끼손가락 부터 하기.
o 선수들 손에 패들끼고 하는 것 보니 손바닥이 바같쪽 향하게 새끼손가락부터 입수하고 있다
입수후에도 팔꿈치가 먼저 움직이지 말고
팔꿈치 아래가 먼저 움직여야 한다.
o 배영 손입수후에 물을 뒤와 아래로 좀 크게 젖은 느낌도 괜찮은것 같다.
물이 왕창 잡히는 느낌.
물론 그래도 같은 반 사람들에 비해서는 느리다.(배영,자유형)
o 배영발차기 발목스냅 조금 되었음
그런데 오른발목 살짝 통증있음.예전 다친곳인듯
발끝피고, 발끝으로 물을 차 올리는 느낌이 조금은 왔다.
배영발차기로 50m는 안쉬고 가진다.
이건 수영 처음 배울때 2달재 되었던 것인데...
'수영 > 배영' 카테고리의 다른 글
| 배영 발차기와 손동작 천천히 (0) | 2010.10.20 |
|---|---|
| 배영 발차기 50m 다시 가능. (0) | 2010.10.06 |
| 기본배영 (0) | 2010.09.09 |
| 배영 자세 교정 (0) | 2010.08.18 |
| 배영 발차기 연습하기 (0) | 2010.08.12 |
2010. 10. 20. 00:41
[수영/배영]
o 배영 발차기
발등으로 물을 뒤로 민다.
아래로 발을 쭈욱 펴서 내릴때 발끝은 최대한 아래로 한다
발을 위로 차면서 아래로 향했던 발끝을 위로 올리면서 발등으로 물을 밀어준다.
(오늘 자유수영중에 배영 발차기 50m 하다가 감이 왔음. 발등으로 물을 밀어주면서 위로 차니 잘 나감.)
o 배영 손동작 천천히
입수후에 물잡은 팔을 천천히 하니깐 좋음.
물에 팔을 걸고 몸을 밀리는 느낌이랄까?
물에 한쪽 팔이 걸려 있으니, 반대쪽 팔도 편하게 리커버리 됨.
접배평자 연습이 좋은게. 힘든 접영후에 배영을 하게 되닌
몸에 힘빠진 상태에서 배영이 연습되는 듯함.
(힘이 없으니. 몸도 다 잘 뜨고)
o 리커버리 하는 팔이 삐뚤.
귀에 붙인다는 느낌으로 하나 너무 중앙으로 팔이 쏠리는 듯함.
o 엉덩이 들어준다는 느낌 의식하기
의식하면서 엉덩이를 수면쪽으로 들어준다는 느낌으로 신경쓰기
발등으로 물을 뒤로 민다.
아래로 발을 쭈욱 펴서 내릴때 발끝은 최대한 아래로 한다
발을 위로 차면서 아래로 향했던 발끝을 위로 올리면서 발등으로 물을 밀어준다.
(오늘 자유수영중에 배영 발차기 50m 하다가 감이 왔음. 발등으로 물을 밀어주면서 위로 차니 잘 나감.)
o 배영 손동작 천천히
입수후에 물잡은 팔을 천천히 하니깐 좋음.
물에 팔을 걸고 몸을 밀리는 느낌이랄까?
물에 한쪽 팔이 걸려 있으니, 반대쪽 팔도 편하게 리커버리 됨.
접배평자 연습이 좋은게. 힘든 접영후에 배영을 하게 되닌
몸에 힘빠진 상태에서 배영이 연습되는 듯함.
(힘이 없으니. 몸도 다 잘 뜨고)
o 리커버리 하는 팔이 삐뚤.
귀에 붙인다는 느낌으로 하나 너무 중앙으로 팔이 쏠리는 듯함.
o 엉덩이 들어준다는 느낌 의식하기
의식하면서 엉덩이를 수면쪽으로 들어준다는 느낌으로 신경쓰기
'수영 > 배영' 카테고리의 다른 글
| 배영 발차기. 새끼손가락부터 입수 (0) | 2010.11.24 |
|---|---|
| 배영 발차기 50m 다시 가능. (0) | 2010.10.06 |
| 기본배영 (0) | 2010.09.09 |
| 배영 자세 교정 (0) | 2010.08.18 |
| 배영 발차기 연습하기 (0) | 2010.08.12 |
2010. 10. 6. 01:42
[수영/배영]
수영 2달차에 가능 했던 것인데(물론 그때는 차렷자세. 지금은 만세 자세)
수영장 이동 전에도 분명히 가능 했던 것인데...
6월부터 안되던 배영발차기 만으로 50m가기~
오늘 다시 성공.
- 발끝은 쭉 펴라.
- 골반을 움직여서 차라.(무릎으로 차면 안됨)
- 엄지가 서로 부딫힐 정도로 붙여서 차라
(물이 발가락 사이에 있기 때문에 물속에서는 발가락끼리 충돌하지는 않는다)
수영장 이동 전에도 분명히 가능 했던 것인데...
6월부터 안되던 배영발차기 만으로 50m가기~
오늘 다시 성공.
- 발끝은 쭉 펴라.
- 골반을 움직여서 차라.(무릎으로 차면 안됨)
- 엄지가 서로 부딫힐 정도로 붙여서 차라
(물이 발가락 사이에 있기 때문에 물속에서는 발가락끼리 충돌하지는 않는다)
'수영 > 배영' 카테고리의 다른 글
| 배영 발차기. 새끼손가락부터 입수 (0) | 2010.11.24 |
|---|---|
| 배영 발차기와 손동작 천천히 (0) | 2010.10.20 |
| 기본배영 (0) | 2010.09.09 |
| 배영 자세 교정 (0) | 2010.08.18 |
| 배영 발차기 연습하기 (0) | 2010.08.12 |
2010. 9. 9. 02:12
[수영/배영]
평영발차기 + 잠영손동작 하면서 몸을 11자로 만든 후에 팔젖기+발차기 동시에 하기.
잠영 손동작 할때는 양손이 가슴위로 천천히 올라가면서(새끼손가락이 가슴에 향하게) 위로 쭉 뻗어줌.
양손을 허벅지 까지 원을 그리면서 스트록학면서, 평영발차기.
이것 하기전에 배영발차기 + 양손배영 먼저 했음.
잠영 손동작 할때는 양손이 가슴위로 천천히 올라가면서(새끼손가락이 가슴에 향하게) 위로 쭉 뻗어줌.
양손을 허벅지 까지 원을 그리면서 스트록학면서, 평영발차기.
이것 하기전에 배영발차기 + 양손배영 먼저 했음.
'수영 > 배영' 카테고리의 다른 글
| 배영 발차기. 새끼손가락부터 입수 (0) | 2010.11.24 |
|---|---|
| 배영 발차기와 손동작 천천히 (0) | 2010.10.20 |
| 배영 발차기 50m 다시 가능. (0) | 2010.10.06 |
| 배영 자세 교정 (0) | 2010.08.18 |
| 배영 발차기 연습하기 (0) | 2010.08.12 |
2010. 8. 18. 00:42
[수영/배영]
o 배영 강사샘 강조 내용.
리커버리 되는 팔은 귀를 스치고 지나가야 한다.
리커버리 후 입수는 새끼 손가락부터 시작한다.
리커버리 후 입수한 손과 팔을 충분히 눌러준다.(입수후 바로 옆으로 팔 돌리지 말기)
o 배영 개인적인 고칠점.(강사샘 교정해준것)
팔굽치가 굽어진다. 펴야 한다.(입수후 글라이딩 하면서 미는 팔)
턱을 들지 말고, 살짝 아래로 내려야 한다.
배영 나름대로 잘하고 있다고 생각했었는데, 엉망이었다.
리커버리 되는 팔은 귀를 스치고 지나가야 한다.
리커버리 후 입수는 새끼 손가락부터 시작한다.
리커버리 후 입수한 손과 팔을 충분히 눌러준다.(입수후 바로 옆으로 팔 돌리지 말기)
o 배영 개인적인 고칠점.(강사샘 교정해준것)
팔굽치가 굽어진다. 펴야 한다.(입수후 글라이딩 하면서 미는 팔)
턱을 들지 말고, 살짝 아래로 내려야 한다.
배영 나름대로 잘하고 있다고 생각했었는데, 엉망이었다.
'수영 > 배영' 카테고리의 다른 글
| 배영 발차기. 새끼손가락부터 입수 (0) | 2010.11.24 |
|---|---|
| 배영 발차기와 손동작 천천히 (0) | 2010.10.20 |
| 배영 발차기 50m 다시 가능. (0) | 2010.10.06 |
| 기본배영 (0) | 2010.09.09 |
| 배영 발차기 연습하기 (0) | 2010.08.12 |
2010. 8. 12. 01:14
[수영/배영]
1줄요약: 자유수영때 배영발차기 연습 꼭하기.
강습때 50m 배영발차기 하다가 퍼졌음. 올초에만 하더라도 가볍게 했었는데...
연습 안하면 금방 퇴화하는 듯함.
자유수영 가면 꼭~ 손머리위로 쭉 뻗고 배영 발차기 연습을 50m x 2는 최소한 해야겠음.
손머리위로 하는 것도 좀 어색해졌버렸음. 조금만 방심하면...
최근에 배영팔동작에만 신경쓴 사이에 발을 퇴화중...
강습때 50m 배영발차기 하다가 퍼졌음. 올초에만 하더라도 가볍게 했었는데...
연습 안하면 금방 퇴화하는 듯함.
자유수영 가면 꼭~ 손머리위로 쭉 뻗고 배영 발차기 연습을 50m x 2는 최소한 해야겠음.
손머리위로 하는 것도 좀 어색해졌버렸음. 조금만 방심하면...
최근에 배영팔동작에만 신경쓴 사이에 발을 퇴화중...
'수영 > 배영' 카테고리의 다른 글
| 배영 발차기. 새끼손가락부터 입수 (0) | 2010.11.24 |
|---|---|
| 배영 발차기와 손동작 천천히 (0) | 2010.10.20 |
| 배영 발차기 50m 다시 가능. (0) | 2010.10.06 |
| 기본배영 (0) | 2010.09.09 |
| 배영 자세 교정 (0) | 2010.08.18 |
