2010. 9. 2. 01:21
[수영/기타]
자유형 300m (50m x 6)
접(오른손)배평자 200m (50m x 4)
접(왼손)배평자 200m (50m x 4)
접(오른손-왼손-양손)배평자 200m (50m x 4)
배영발, 평영손-자유형발 100m (50m x 2)
입영 1분
자유형 왼쪽호흡50m
자유형 대쉬50m
강습시작할때 워밍업 자유형이 300m라서, 자유수영때도 똑같이 연습.
양발을 좀 벌린 상태에서 입영 해보았는데, 조금 잘 되는 느낌.
자유형 왼쪽호흡으로 억지로 50m 갔음.
어제 무리해서 몸이 좀 피곤하긴 했는데
셩할때 잘 안되는 것이 느껴짐.
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2010. 8. 28. 02:54
[수영/평영]
o 머리와 팔입수해서 팔을 앞으로 쭉 펴서 스트림 라인 만든후에, 천천히 발차기
(처음에는 끊어서 하고, 익숙해 지면 연결해서 하기)
o 발차기 마지막동작에 양쪽발 모아주기.
6월달에 강사샘이 강조한 2가지. 확실히 저 2가지 신경쓰면서 부터 평영이 좀 더 빨라진듯함.
o 평영에서 글라이딩 할때에 앞쪽 물에 몸을 기대는 듯한 느낌이 들었음.
(기대고 있으니깐 편안한 느낌)
가슴을 전방으로 누르는(기대는) 느낌(?)
(처음에는 끊어서 하고, 익숙해 지면 연결해서 하기)
o 발차기 마지막동작에 양쪽발 모아주기.
6월달에 강사샘이 강조한 2가지. 확실히 저 2가지 신경쓰면서 부터 평영이 좀 더 빨라진듯함.
o 평영에서 글라이딩 할때에 앞쪽 물에 몸을 기대는 듯한 느낌이 들었음.
(기대고 있으니깐 편안한 느낌)
가슴을 전방으로 누르는(기대는) 느낌(?)
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2010. 8. 28. 02:48
[수영/평영]
o 평영손 교정.
평영 손 모은후(물짜기)와 앞으로 뻣을때 물 밖에 나온다고 강사샘지적 받음.
물밖이 아닌 물속에서 앞으로 밀라고 자세 교정 받음.
해보니 좀 더 편한 것 같기도 함.
o 물짜기
최근에 조금씩 연습중.
양 팔꿈치가 거의 닫는 느낌으로 하고 있는데, 상체가 좀 잘 뜨는 것 같기도 함.
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