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2010. 8. 28. 02:54
[수영/평영]
o 머리와 팔입수해서 팔을 앞으로 쭉 펴서 스트림 라인 만든후에, 천천히 발차기
(처음에는 끊어서 하고, 익숙해 지면 연결해서 하기)
o 발차기 마지막동작에 양쪽발 모아주기.
6월달에 강사샘이 강조한 2가지. 확실히 저 2가지 신경쓰면서 부터 평영이 좀 더 빨라진듯함.
o 평영에서 글라이딩 할때에 앞쪽 물에 몸을 기대는 듯한 느낌이 들었음.
(기대고 있으니깐 편안한 느낌)
가슴을 전방으로 누르는(기대는) 느낌(?)
(처음에는 끊어서 하고, 익숙해 지면 연결해서 하기)
o 발차기 마지막동작에 양쪽발 모아주기.
6월달에 강사샘이 강조한 2가지. 확실히 저 2가지 신경쓰면서 부터 평영이 좀 더 빨라진듯함.
o 평영에서 글라이딩 할때에 앞쪽 물에 몸을 기대는 듯한 느낌이 들었음.
(기대고 있으니깐 편안한 느낌)
가슴을 전방으로 누르는(기대는) 느낌(?)
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2010. 8. 28. 02:48
[수영/평영]
o 평영손 교정.
평영 손 모은후(물짜기)와 앞으로 뻣을때 물 밖에 나온다고 강사샘지적 받음.
물밖이 아닌 물속에서 앞으로 밀라고 자세 교정 받음.
해보니 좀 더 편한 것 같기도 함.
o 물짜기
최근에 조금씩 연습중.
양 팔꿈치가 거의 닫는 느낌으로 하고 있는데, 상체가 좀 잘 뜨는 것 같기도 함.
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2010. 8. 28. 02:47
[수영/접영]
o 접영입수시 머리, 가슴누르기 후에 팔을 가져다 둔다.
(팔-머리-가슴 아니라, 머리-가슴-팔 순서)
o 접영입수시 손 먼저가 아니라, 팔전체가 입수한다는 느낌으로 가져다 둔다.
(손끝입수후 팔이 따라 들어가는게 아니라, 옆으로 수평으로 가져다 두는 느낌)
o 두번 접영후 한번 숨쉬기도 했음.
(숨안쉬니 더 몸의 상태를 의식할수 있었음)
o 킥판끼고 접영. 발차기 거의 못한상태로 했음. 웨이브 할수 밖에 없음.
(첫바퀴는 엉망. 두바퀴째는 좀 익숙해졌음)
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2010. 8. 24. 00:53
[수영/접영]
o 접영 입수하는 손은 엄지가 아래로 보이는 방향으로 한다.
o 접영 입수하는 손은 패대기 치는 것이 아니라 가져다 놓는다.
o 접영 손 입수후에 가슴을 바닥에 닫는 느낌으로 밀면서, 팔도 살짝 Y자 벌리기를 한다.
이때 머리도 살짝 들어준다. (머리를 이렇게 빨리부터 드는 지 몰랐었음)
o 한팔접영시에 발차기는 하지 않는다는 느낌으로 살짝 눌러만 준다.
o (왼)한팔접영시에 옆으로 숨쉬지 말고, 정면 숨쉬기 해보기(이것 의외로 잘되었음)
o 두번 접영하고 한번 숨쉬기도 했음.
o 접영이 뭔가 될듯 말듯한 느낌.
o 접영 입수하는 손은 패대기 치는 것이 아니라 가져다 놓는다.
o 접영 손 입수후에 가슴을 바닥에 닫는 느낌으로 밀면서, 팔도 살짝 Y자 벌리기를 한다.
이때 머리도 살짝 들어준다. (머리를 이렇게 빨리부터 드는 지 몰랐었음)
o 한팔접영시에 발차기는 하지 않는다는 느낌으로 살짝 눌러만 준다.
o (왼)한팔접영시에 옆으로 숨쉬지 말고, 정면 숨쉬기 해보기(이것 의외로 잘되었음)
o 두번 접영하고 한번 숨쉬기도 했음.
o 접영이 뭔가 될듯 말듯한 느낌.
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2010. 8. 18. 00:42
[수영/배영]
o 배영 강사샘 강조 내용.
리커버리 되는 팔은 귀를 스치고 지나가야 한다.
리커버리 후 입수는 새끼 손가락부터 시작한다.
리커버리 후 입수한 손과 팔을 충분히 눌러준다.(입수후 바로 옆으로 팔 돌리지 말기)
o 배영 개인적인 고칠점.(강사샘 교정해준것)
팔굽치가 굽어진다. 펴야 한다.(입수후 글라이딩 하면서 미는 팔)
턱을 들지 말고, 살짝 아래로 내려야 한다.
배영 나름대로 잘하고 있다고 생각했었는데, 엉망이었다.
리커버리 되는 팔은 귀를 스치고 지나가야 한다.
리커버리 후 입수는 새끼 손가락부터 시작한다.
리커버리 후 입수한 손과 팔을 충분히 눌러준다.(입수후 바로 옆으로 팔 돌리지 말기)
o 배영 개인적인 고칠점.(강사샘 교정해준것)
팔굽치가 굽어진다. 펴야 한다.(입수후 글라이딩 하면서 미는 팔)
턱을 들지 말고, 살짝 아래로 내려야 한다.
배영 나름대로 잘하고 있다고 생각했었는데, 엉망이었다.
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