o 접영 2번에 한번 숨쉬기25후에 50까지
 접영 2번에 한번 숨쉬기 하니 빨리가지는듯
 호흡동작 대신에 앞으로 더 나가지는듯.
 호홉 안할때 좀 더  여유를 가지고 힘을 빼야할듯.
 지금은 호흡 압박  때문에 더 힘이 들어가고 있음..

o 출수킥은 물을 아래로 누른다는 느낌으로
 입수킥은 물을 뒤로 민다는 느낌으로 했다
 예전에는 입수킥이나 출수킥이나 걍 접영킥이었음.

 아래로 누르는 킥과 뒤로 미는 킥을 의식하니
 좀도 잘되는 것 같다.
 물론 한팔접영 때 의식하기 연습.
 양팔접영때는 의식하기 좀 힘듬.
 
o 접영할때 허리1자라고 허리좀 쓰라는강사샘지적.

o 접영은 강사샘이 등 위쪽을 눌러주라고 함.

o 배영입수동작시 손바닥 바같쪽향하라고 강사샘이 지적
 배영손입수시에 새끼손가락 부터 하기.

o 선수들 손에 패들끼고 하는 것 보니 손바닥이 바같쪽 향하게 새끼손가락부터 입수하고 있다
 입수후에도 팔꿈치가 먼저 움직이지 말고
 팔꿈치 아래가 먼저 움직여야 한다.

o 배영 손입수후에 물을 뒤와 아래로 좀 크게 젖은 느낌도 괜찮은것 같다.
 물이 왕창 잡히는 느낌.

 물론 그래도 같은 반 사람들에 비해서는 느리다.(배영,자유형)

o 배영발차기 발목스냅 조금 되었음
 그런데 오른발목 살짝 통증있음.예전 다친곳인듯
 발끝피고, 발끝으로 물을 차 올리는 느낌이 조금은 왔다.
 배영발차기로 50m는 안쉬고 가진다.
 이건 수영 처음 배울때 2달재 되었던 것인데...

o 왼팔입수시에 너무 멀리 입수했던 것을
 머리끝부분에서 입수하면
 입수후에 구부러진 팔을 펴면서 앞으로 밀때에
 팔이 펴질때에 아래로 물을 누르는 힘이 조금 있다
 이 힘을 이용해서 호흡할때 가라 앉는 것을 상쇄할수 있는 것 같다.
 예전 내 동영상에서도 왼팔의 입수지점이 좀 멀긴 했었던 것 같다.

o 오른팔을 입수후 팔을 펴면서 앞으로 밀어준후
 중력에 오른팔을 맞긴체 천천히 살짝 물을 물러줌
 오른팔로 조금눌러주면 몸을 띄우기 위한 왼팔의 부담이 줄어서 상대적으로 왼팔이 덜 가라앉음

 지금까지는 오른팔은 앞으로 쭉 밀고 있고, 왼팔은 가라앉는 몸 지탱한다고 힘들었음
 
 올림픽자유형 중계에서 선수들도 오른팔 입수후 자연스럽게 아래로 살짝내려감...
 오늘해보니 좌우균형도 좋고, 왼쪽호흡시에도 어색함이 많이 사라짐.
 대쉬에도 균형이 좋음

o 자유형 손입수는 손에 힘빼고 엄지와 집게부터 입수후 팔펴질때 손바닥이 바닥을 향하게
 중력방향으로 팔을 천천히 내릴때 왼팔 오른팔 동일한 시간동안 내리기
 기존에는 오른팔은 거의 안내리고, 시간도 오랫동안 앞으로 밀고 있었음

o 힘뺀 손을 세워서 입수후 앞으로 밀어주면서 팔을 천천히 중력방향으로 내리면서 손바닫으로 물을 눌러줌.
 앞으로 쭉 뻗은 팔이 살짝 내려왔을 때 반대편 팔의 리커버리도 편해짐.
 속도가 좀 나면 밀어준팔이 천천히 내려오는데, 속도가 떨어지면 팔이 급속히 떨어짐
 발차기로 속도 커버?

 양팔을 중력방향으로 내리는 동작을 동일하게 했을때에는 잘 나가는 느낌.
 왼 호흡때에도 팔이 어색하지 않고 좋았음.


o 자유형 발차기때 발 모아주라고 함(강사샘)